晚饭后最低利息配资网，烧壶热水泡脚，舒服得不想动，泡到后背、额头微微发潮就擦干睡觉，可那一晚翻来覆去睡不着，要么梦多不停，醒来浑身无力、脑子昏沉。
春天阳气渐长，气血往体表走，毛孔张开，这时用很热的水泡很久脚，会催着气血随汗液排出。传统观念认为“汗为心之液”，汗多则气也流失，这是在悄悄消耗气血。
一、泡脚本来是没错的，错就错在火候不对
泡脚的核心是引火归元，把体表虚火引下、气血沉下，让身体平复。但春天风盛温高，人易干燥，若泡脚水温高、时间长，会加速水分消耗，让身体变虚。
身体也是这样，泡脚的时候老是想着泡到大汗淋漓，流失的不只是水分，还有保持身体运转的气和津液，最后，泡完脚反而更虚了。
那怎么泡才不消耗气血，记住四个字，温暖合适。
古人说沐足令暖而不灼，不要特意去追求烫脚，把手放到水里，感觉温暖舒服，脚放进去有轻微的伸展感觉就行。
不要盯着表计时，多去留意身体感受，后背、鼻尖微微发潮、浑身暖和就停下，一般15到20分钟就足够了，不用泡到出汗。
晚上9点之后，身体进入收藏状态，用太烫的水泡脚会惊扰阳气，建议在晚饭后一小时到睡前两小时去泡，给身体一个平缓适应的时间。
泡完马上擦干脚、穿上棉袜，此时脚部毛孔张开，害怕吹风受凉，轻轻揉脚心涌泉穴，有助于引阳归经，让人更安稳。
二、水里加点平和的东西，不要添加助风的东西
有些人喜欢往泡脚水里添加草本，添加疏肝的温和草本，但本身气血偏升发的时候，用柴胡、川芎这类偏走窜的草本，可能会加重风气。
不如挑些性子平和的：
一小撮盐，或者像手掌心那么多的炒麦麸，有淡淡的谷物香味，能帮助理顺气机；
要是皮肤比较干燥，就放几片桑叶或者干薄荷，它质地轻清，能帮助疏散，不会让人过度出汗；
若想宁神，就放几片陈皮或者合 欢花，水汽里带着淡淡的香气，泡一会儿人就放松了；
一小把艾叶配上两三片生姜，通但不燥烈，适合春天脾胃偏虚弱的人。
三、这几类人，泡脚更要留意
春天里风大看，天气温暖，要是容易出汗，那么泡脚可以少泡几次，或者换成更加温和的办法。
1、近期总觉得口干咽痛以及身上燥热的人，身体已经有热的表现，别再用热水加重热度；
2、容易夜间出汗，或者稍微活动就出汗的人，气不够固摄体表，再出汗会更虚弱；
3、皮肤泛红、干痒、起疹子且局部有热表现的人，需要的是清透，不是加温；
4、情绪急躁、血压有波动且头疼头晕同时身体正处于不稳定状态的人，先让气血平静下来更加关键；
5、对于处在月经期的女性，尤其是经量偏多、经期身体比较热的女性，这时身体气血本来就处于流动状态，不适合再专门去催动。
这几类情况，并不是不能泡脚，而是可以调整，水温再低一点，时间再短一点，或是直接用温水简单洗脚，再用手掌心搓热脚心来替代，关键就是别让身体过度开泄。
春季调养就怕太温暖、太出汗、太着急。春风和温热混合到一块，泡脚的时候慢慢进行，不一定要出大汗，顺着身体来最低利息配资网，气血自然就通畅了，心情也平静下来。
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